הבנת ההגדרה של כושר הקשור לבריאות

בהיותי מקצוען בתחום הבריאות והכושר, תפקידי להבין מונחים והגדרות המקובלים בענף זה, וכן להתעדכן במגמות המתפתחות. מניסיוני מצאתי שמספר מונחים ראויים לבירור מעט יותר מזה המוענק להם.

מלבד הבהרת ההגדרה של כושר הקשור לבריאות, מאמר זה מתכוון לשפוך מעט אור על כמה מהמונחים הקשורים, ולהראות את הבחנותיהם.

האם זה פשוט בשם?

נראה כי עולם הכושר משתמש במושג בריאות קשורה כמו עיקרון כושר גנרי – להחלפה עם אחרים כמו "כושר גופני", "בריאות וכושר" או פשוט "כושר".

אמנם כל המונחים הללו פחית להיכלל תחת המונח הרחב בריאות וכושר גופני, הם מתייחסים בנפרד להיבטים שונים – גנריים וספציפיים כאחד. לרוע המזל, הפניות למונחים אלו ואחרים הקשורים לכושר הם לעתים קרובות מעורפלים, בעוד שעקביות השימוש המיועד להם היא דלה במקרה הטוב; יש סוג של שימוש "מקובל" עבורם, אך לעתים קרובות אנשים מסתמכים על פרשנות משלהם, וזה יכול להוביל לבלבול.

עם זאת, האם כושר הקשור לבריאות פשוט מסיק כושר באמצעות בריאות טובה? לא בדיוק. לכן עלינו להבין קצת יותר מאחורי מילים אלה לפני שנעכל את ההגדרה.

אֵיך עשה המונח כושר גופני הקשור לבריאות נוצר?

זו שאלה טובה. אפשר כנראה לשאול על מה מושג זה – האם איננו יכולים פשוט להשתמש במונחים "כושר" או "כושר גופני" במקום זאת? " מדוע בריאות "קשורה"?

הסיבה העיקרית נובעת מכך שרוב מונחי הבריאות והכושר משמשים באופן לא עקבי ולעתים קרובות מתייחסים למושגים או מושגים שונים. לאחר דוח המנתח האמריקני משנת 1996 (פעילות גופנית ובריאות; דו"ח של המנתח הכללי), היה מהלך לנסות להתמודד עם העלייה המדאיגה ברמות ההשמנה בקרב הציבור האמריקני הכללי. מחקרים ויוזמות דרשו סטנדרטיזציה בקרב רופאים, מטפלי בריאות ומאמני כושר להתמודד עם המשימה העומדת על הפרק. הזן "כושר גופני הקשור לבריאות", מונח עבודה לטיפול במצב הבריאות הכללי בקרב הציבור.

ההגדרה של כושר הקשור לבריאות

על פי המכללה האמריקאית לרפואת ספורט (ACSM), הסמכות העיקרית בתחום זה, הגדרות לא יעילות בעלות ניסוחים לא ברורים וסובייקטיביים, כמו גם הגדרות המכילות מונחים שהם עצמם דורשים הגדרה, תרמו לבלבול המונח "כושר גופני".

אין מדריך מהימן למקצוענים בתחום הבריאות והכושר למדידת "כושר גופני" מכיוון שהמונח הוגדר בצורה כה רופפת ולא עקבית. זה לָכֵן שיש להתחשב במושג כושר הקשור לבריאות. ההגדרה מתמקדת אפוא ב את 5 מרכיבי הכושר הגופני המתייחסים ל"בריאות טובה ". רכיבים אלה הם:

  • סיבולת לב ריאה
  • הרכב גוף
  • גְמִישׁוּת
  • כוח שרירי
  • סיבולת שרירים

מצד שני, רכיבי כושר הקשורים למיומנות הם:

  • איזון
  • זמן תגובה
  • תֵאוּם
  • זְרִיזוּת
  • מְהִירוּת
  • כּוֹחַ

על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), ההגדרה של כושר גופני מדגישה את הֶבדֵל בין כושר גופני הקשור לבריאות לבין כושר גופני אתלטי. נקודת המוצא שלה היא "הבריאות" של האומה האמריקאית, המכונה לעתים קרובות "נקודת המבט לבריאות הציבור". מהבחינה הזו, 5 רכיבי הכושר הקשור לבריאות חשובים יותר מאלו שקשורים ליכולת אתלטית (או רכיבים הקשורים למיומנות).

למרות שלמושג בריאות קשורה יש קשר אינטגרלי ל"בריאות טובה ", אך 5 המרכיבים זוכים להתייחסות בנפרד על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות כדי לאפשר מדידה שלהם.

כעת, כשיש לנו הבנה מעמיקה יותר של המונח, איזו מטרה הוא משרת?

בהמשך למצב בו הפסיקו את ההגדרה, מטרת מדידת 5 המרכיבים היא לייעץ ללקוחות לגבי הכושר הספציפי שלהם לבריאות, ולהשתמש בנתונים שהתקבלו מהבדיקות כדי לתכנן תוכניות אימון מתאימות שניתן יהיה להעריך.

5 המרכיבים תורמים באופן שווה להרכיב כושר הוליסטי הוליסטי הקשור לבריאות האזרח הפשוט, בכך שהרעיון הוא נורמטיבי. במילים אחרות, זהו תקן המאפשר עִקבִי יישום.

לכן חשוב לאלו העובדים בתעשיית הבריאות והכושר לֹא לטעות ב"כושר גופני כולל "עם" כושר גופני הקשור לבריאות. "

לסיום, הבה נבחן הבחנה זו בין כושר גופני לבין כושר הקשור לבריאות

צריך לזכור שפעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את הכושר הגופני הכללי, כמו גם את הכושר הקשור לבריאות. עם זאת, כושר כללי הוא מונח כללי והוא תלוי בפרשנות סובייקטיבית, בעוד שניתן להעריך כושר הקשור לבריאות.

ההבחנה, בין שני מונחים אלה, קיימת בכך שניתן למדוד כושר גופני הקשור לבריאות על פי קבוצה של נורמות השוואתיות מבוססות.

זה המקום בו "הגומי פוגע בכביש". ההנחיות שנקבעו על ידי ACSM מאפשרות לאנשי מקצוע בתחום הבריאות לעבוד עם לקוחות כדי להעריך ולמדוד את תגובתם לפעילות גופנית ולקבוע תוכניות אימון מתאימות. לאחר מכן ניתן לנטר ולהתאים את התקדמות הלקוח במידת הצורך על מנת להשיג את יעדי הכושר הרצויים.

כתיבת תגובה