היתרונות הבריאותיים של מיץ וירידה במשקל

אתה יכול לקחת פירות בשלמותם, למזג אותם עם העיסה או למצות אותם. מיץ הוא תהליך סחיטת המיץ מפירות או ירקות ללא העיסה.

בעת מיץ, אתה מוגבל לקבוצות המזון ואולי לקלוריות. אנשים רבים מפקפקים ביתרונות הבריאותיים הנובעים ממיץ.

עם זאת, אם אתה מצפה לרדת במשקל, מיץ הוא דרך נהדרת להשיג את המטרה שלך במהירות. זה נכון במיוחד אם מכינים מיץ מירקות ומפחיתים פירות עם אחוז סוכר גבוה כמו מנגו ובננות.

היתרונות הבריאותיים של מיץ

1. מיץ מבטיח יותר ספיגת חומרים מזינים בגוף. הסיבה לכך היא שהגוף לא צריך לעכל סיבים. כאשר אתה לוקח את המיץ, חומרים מזינים מוחדרים ישירות לזרם הדם שלך. לכן מיץ מבטיח ספיגה יעילה של חומרים מזינים ללא צורך לאכול יותר מדי ירקות במהלך היום.

2. מיץ מאפשר לכם לצרוך מגוון רחב של ירקות. אתה יכול מיץ גזר, כרוב, תרד, סלרי וכל כך הרבה יותר. יש כל כך הרבה מתכונים ואפשרויות; אתה מוגבל רק על ידי הירקות והפירות העומדים לרשותך.

3. מיץ יכול לשפר את העיכול על ידי החדרת אנזימים בריאים שגורמים למעיים לעבוד בצורה אופטימלית. החדרת חיידקים טובים למעי והסרת רעלים משפרת את בריאות הגוף הכללית שלך. ירקות ופירות עשירים בפרוביוטיקה המכניסה אנזימים וחיידקים בריאים למעי.

4. מיץ מוריד רמות כולסטרול גבוהות בגוף. בזמן מיץ, אתה מקטין באופן משמעותי את צריכת המזונות הגבוהים בכולסטרול וגופך הופך לשומן לצורך אנרגיה המורידה את הכולסטרול ואת אחוזי השומן הכללי בגוף. אך לא המיצים כשלעצמם מורידים כולסטרול גבוה; זה השינוי הכללי בתזונה! הימנע מצריכת מזון מטוגן ושומן לא בריא.

5. מיץ עוזר לניקוי רעלים מהגוף. זה מסיר רעלים מהמעי וממלא אותו עם חומרים מזינים. מיץ גם נותן למערכת העיכול זמן לנוח מכיוון שאין צריכת סיבים שהמעי צריך לעכל.

מיץ וירידה במשקל

במחקר שהראה אם ​​מיץ מסייע לירידה במשקל, 20 משתתפים בריאים צרכו 6 בקבוקים של מיצים שונים ביום במשך שלושה ימים. לאחר שלושת הימים המשתתפים איבדו בממוצע 1.7 ק"ג. שבועיים לאחר הניקוי התגלה כי משקלם נותר בממוצע 0.91 ק"ג פחות מבעבר.

מיץ יעיל מסייע לירידה במשקל; וזה עובד אפילו טוב יותר כאשר הוא מלווה בשינוי מוחלט בתזונה. כדאי גם לעסוק יותר בפעילות גופנית ולהימנע מאורח חיים בישיבה.

ישנם תערובות מיץ רבות או מתכונים שתוכלו להשתמש בהם בעת מיץ. אתה יכול גם לבחור לעשות מיצים יחד עם דיאטה: לקחת מיצים רק לתקופה מסוימת או לקחת אותם יחד עם תוספי מזון. עם זאת, חשוב לציין כי מיץ אינו פיתרון לטווח ארוך לירידה במשקל או בריאות. זה צריך להיעשות מדי פעם כדי לשפר את בריאות המעיים או לסייע בירידה במשקל.

כתיבת תגובה