היתרונות הבריאותיים של תוספי תזונה

תפקידה של תזונה בריאה הוא לספק הרבה ויטמינים ומינרלים לגופך. אם אתה רוצה להילחם במחלות ולהישאר בכושר טוב, כדאי להקפיד על תזונה מאוזנת בריאה. בעוד שאכילת פירות וירקות טריים היא רעיון טוב בכדי לענות על צרכי התזונה, תוספי תזונה יכולים גם לעזור לכם במטרה זו. בואו נגלה מה תוספי תזונה יכולים לעשות עבורכם.

כפי שנאמר קודם, אכילת תזונה מאוזנת היא רעיון טוב לקבל את הכמות הנדרשת של ויטמינים ומינרלים, שילוב התזונה השגרתית שלך עם כמה תוספי תזונה יכול להבטיח שגופך יקבל את מה שהוא צריך כדי להישאר בריא. על אילו תוספי תזונה כדאי ללכת? ובכן, לא כל התוספים מומלצים לאכילה.

כדי להיות בצד הבטוח, כדאי לך ללכת על תוספי תזונה המוסדרים על ידי רשות, כגון מנהל המזון והתרופות. תוספי מזון שאינם מוסדרים על ידי שום רשות משווקים בדרך כלל כפתרון פשוט להתמודדות עם מספר הפרעות או לתת לגופך את החומרים המזינים שהוא אינו מצליח להשיג מהתזונה הרגילה שלך.

אז, שאלת מיליון הדולר היא איך תוכלו להשיג את כל היתרונות של תוספי תזונה? ובכן, הדרך הבטוחה ביותר היא להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה הולך לקבל תוסף כלשהו. זה יעזור לך להימנע מתופעות לוואי שליליות של המוצר. בואו נגלה מה תוספי תזונה יכולים לעשות עבורכם.

מטבוליזם נכון

לאחר שאכלתם ארוחה, מה שגופכם עושה הוא לפרק את החלבונים, הפחמימות והשומנים תוך ספיגת חומרים מזינים אחרים. הספיגה של חומרים מזינים אלה תלויה בכמה ויטמינים (ויטמין B) שעליך לצרוך על בסיס יומי.

מה עושים ויטמיני B בשבילך? תפקידם של ויטמיני B הוא לסייע לגופך למנוע את ההשפעות של מחסור בויטמינים אחרים, כגון כאבי מפרקים, הפרעות סקי, אנמיה ונזק עצבי, רק כדי שם כמה, אומרים חוקרים מאוניברסיטת קולורדו.

תחזוקה ותיקון רקמות

הם גם עוזרים לגופך בתיקון רקמות, שזה תהליך שנמשך כל עוד אתה חי. כתוצאה מהפעילות השגרתית שלך, הרקמות שלך עוברות מתח רב. תאים מיוחדים בגופך ממשיכים בייצור חלבונים היוצרים רקמה חדשה המחליפה את הפגוע. אתה נוטה למחלות כאשר הרקמה אינה מתקנת בשל סיבה זו או אחרת. כדי לחזק את העצם שלך ולפתח את צמיחת הרקמות, אתה יכול ללכת על ויטמין D וסידן.

מונע מחלות

כמה תוספי תזונה עוזרים לך למנוע סוגים מסוימים של סרטן. ויטמינים מסוימים, כמו ויטמין A, C ו- E פועלים כנוגדי חמצון ומנטרלים כימיקלים המכונים רדיקלים חופשיים. כימיקלים אלה גורמים לנזק חמצוני בתאים שמציבים את הסיכון לחלות בסרטן, על פי המכון הלאומי לסרטן.

אז אלה כמה יתרונות נהדרים שתוכלו להשיג בשילוב תוספי תזונה עם הדיאטה הרגילה שלכם. שוב, רק הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתוספים כלשהם.

כתיבת תגובה