חיים בריאים – כיצד פעילות גופנית משפיעה על שיפור בריאותך

פעילות גופנית היא נושא שהוכה עד מוות. אבל זה גם נושא כללי מאוד, כך שקל לראות שהוא מתפרק ונלקח לכיוונים פרועים מבלי להעביר מסר שימושי. אתה כבר יודע שזה מתאים לך וכנראה שאתה צריך להיות פעיל יותר ממה שאתה כרגע אבל אנחנו לא נלך לשם. מה שאתה עשוי להרוויח ממנו הוא סקירה כללית של אופן הפעילות הגופנית …

הבסיס. אתה זז, אתה מזיע, אתה שורף שומן ועושה דברים טובים לגופך. זהו בקצרה. להעמיק קצת יותר, פעילות גופנית היא פעילות המעסיקה יחידות מורכבות שונות בגופך. חשוב על מערכת השלד; יותר מ 200 עצמות המספקות מבנה לגופך. עצמות אלה קשורות לשרירים, וביניהם טמונים גידים. רצועות מחברות את העצמות זו לזו.

כדי לאפשר תנועה גופנית כלשהי, יש להפעיל את השרירים. תגובות תוך-תאיות המתרחשות בתוך פחות מאלפית השנייה מאפשרות לשרירים להתכווץ, לקרב עצמות או להפריד ביניהן. העניין של כל זה קשור לקלוריות או להוצאת אנרגיה.

הקלוריות. פעילות גופנית שורפת קלוריות: זהו כלי להוצאת אנרגיה.

פעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר לשמור על גופך בכושר נהדר – פשוטו כמשמעו ופיגורטיבי. לא רק שזה עוזר לבקרת משקל אלא שהוא מציע גם יתרונות רבים. פעילות גופנית מגבירה את יכולתו של גופך להילחם ולמנוע מחלות: הדבר מעיד על כך שפעילות תמיד הייתה תנאי מוקדם לבריאות יציבה.

כושר. באופן כללי, פעילות גופנית מעלה את הכושר הגופני שלך. גופך, בעל אופיו הגמיש, מתחזק ויעיל יותר כאשר התהליכים הפיזיולוגיים שלו נמצאים תחת לחץ.

חשוב כיצד זרימת הדם חיונית לתפקוד גופך. כל רקמה ואיבר דורשים קלט והפקת קול של דם. במילים פשוטות, כאשר זרימת הדם משופרת, הכל עובד טוב יותר. כאשר ליבך חזק יותר, הוא יעיל יותר ויכול לספק למערכות השונות בגופך את החמצן ואת החומרים המזינים הדרושים. כאשר זרימת הדם נפגעת, בעיות בריאות מתחילות להתעצב, ומחלות מתחילות להתפתח.

פעילות גופנית עוזרת להעלות את הכושר שלך ובתורו, את הבריאות שלך.

מִבנֶה גוּף. לאימון תפקיד ישיר בקביעת מבנה גופך. למרבה המזל, זה כל המוטיבציה שאנשים רבים צריכים להיות פעילים.

גירוי השרירים שלך, במיוחד באמצעות אימוני התנגדות, יכול לשפר את מבנה הגוף שלך באמצעות התאמת שרירים. ירידה במשקל, באמצעות הוצאה קלורית, עוזרת לך להיות רזים יותר. סיבה גדולה מדוע אנו נוטים למצוא גופני גוף רזים יותר אטרקטיביים היא שהיא קשורה לבריאות טובה. במילים אחרות, בריאות טובה היא אידיאלית והיא תוצר לוואי של אורח חיים פעיל פיזית. רק אל תשכח שגם תזונה היא חלק מהמשוואה.

פעילות גופנית פועלת לשיפור בריאותכם ורווחתכם. זהו כלי לשיפור חייך ומה שאתה יכול להפיק מהם. זה שווה את הזמן, אז אל תהססו להתאמץ.

כתיבת תגובה