3 יתרונות לבריאות הנפש הנלווים ללימוד הגנה עצמית

למידה של הגנה עצמית אינה רק על היתרונות הפיזיים שתוכלו להשיג. כן, ישנם כמה דברים פיזיים נהדרים שישתנו בגופך, אך עליך להתמקד ביותר מכך. למעשה, ישנם מספר יתרונות לבריאות הנפש שיבואו עם לימוד אומנויות לחימה, הגנה עצמית ולחימה בכל יכולת שהיא. אם מעולם לא חשבת על כך, אולי הדברים הבאים ידריכו אותך להבין את החשיבות של לימוד הצעדים הנחוצים להגנה על עצמך ועל אחרים.

הגברת הביטחון

לא משנה באיזו אומנות לחימה תרצו ללמוד, ללא קשר לשיעורים שתלמדו, תזכו לביטחון. אנשים שיודעים להתגונן לא מסתובבים מפוחדים. הם יודעים שאם משהו יגיע אליהם, הם יכולים להתפרק מנשק רגוע ולהימנע מכות. עכשיו, זה לא אומר שההגנה העצמית תגן עליך מפני כדורים במאבק אקדח, אבל זה יכול לתת לך ביטחון להתקדם כאשר אחרים נמצאים בבהלה. להישאר רגוע כשדמויות נבזיות מנסות לפגוע בך זה קשה, אבל כשתדע שיש לך כישורים להגן על עצמך, תראה את הדברים אחרת. בזמן שכולם נבהלים סביבך, דמיין לך לעבור בהילוך איטי, ולהצליח להחזיר בקלות יחסית.

למד לנהל לחץ

לצד היתרון של שמירה על קור רוח, וקבלת דחיפה בביטחון שלך, שיעורי הגנה עצמית יכולים לעזור לך לנהל לחץ. לא משנה באיזו אפשרות אתה מחליט ללמוד, אומנויות לחימה מפורסמות בכך שהן מלמדות כיצד לנהל לחץ בכל המצבים. אין דבר מלחיץ יותר מאשר להיות מותקף, או להתמודד עם מצב שבו אתה צריך להשתמש באגרופים וברגליים ככלי נשק. כשדברים אלה מתרחשים, אתה יכול להיכנס לפאניקה או שאתה יכול להיות רגוע. ניהול מתח לא רק גורם לרגעים שבהם אתה צריך להילחם, אלא מדמם לתוך חיי העבודה שלך, חיי הבית ומערכות היחסים שלך. הפחתת לחץ, מאבק בדיכאון, שיפור בריאות הנפש וסיוע לשגרת היום יום הם כל היתרונות הנלווים לתהליך למידה מסוג זה.

להילחם בדיכאון ובהפרעות נפשיות אחרות

לימוד אומנויות לחימה אינו מחליף את הצורך להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון, או בתרופות אחרות. זה לא מה שזה אומר. עם זאת, מחקרים הראו כי אנשים המתאמנים בשיעורי הגנה עצמית, מטפלים בהפרעות נפשיות מעט יותר. בחלק מהמקרים, אנשים הצליחו להפחית או להחליף לחלוטין את התרופות שלהם כתוצאה משיפור ההערכה העצמית שלהם ובריאות הנפש. עכשיו זה לא אומר שכל אדם יקבל את ההטבה הזו, אבל יש כאלה שלמעשה משיגים את התוצאות הללו לאורך זמן. דבר אחד בטוח בתועלת זו, אלו שלומדים אומנויות לחימה ולומדים כיצד להגן על עצמם, לשפר את בריאותם הנפשית לאורך זמן, מכיוון שמדובר בתהליך למידה לכל החיים.

כתיבת תגובה